Приучите себя быть спокойными и разумными. Если вы будете спокойны и разумны, то сумеете реагировать правильно, а не отвечать действиями, отягощенными эмоциями.
Перестаньте печалиться, ведь в жизни можно найти массу причин для радости. Улыбнитесь встречным, подарите счастье родным. Пусть вас радует даже то, что раньше вызывало только негативные эмоции.
Совсем разные эмоции испытываешь, когда смотришь футбол по телевизору или на стадионе на фанатском вираже, когда участвуешь в драке болельщиков или убегаешь прочь.